Erholung

Erholung sorgt für Balance zwischen Spannung und Entspannung. Ungestörter und ausreichender Schlaf gehört zu den wichtigen Quellen für eine körperliche und geistige Erholung. Erholung ist wichtig zur Rückgewinnung verbrauchter Kräfte.

Erholung durch Entspannung wird entweder über den Körper (durch bewusstes Atmen, progressive Muskelentspannung, Body Scan etc.) oder über Steuerung der Gedanken (autogenes Training, Meditation etc.) erreicht. Es liegt an Dir, für welche Methode Du Dich entscheidest, es gibt kein Richtig oder Falsch. Alles, was dazu beiträgt, Deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und Spannungen im Körper zu lösen dient Deiner Erholung.

"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt."  Ernst Ferstl

Im Bereich der Erholung biete ich Themen Wanderungen. Willst Du mitgehen ?

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