Abhärtung

Was können wir von Pfarrer Kneipp, von Porphirij Ivanow und von Wim Hof lernen ?

Unsere Komfort Zone zu verlassen. Für kurze Zeit. Es braucht am Anfang eine Portion von Überwindung, aber wenn man die Wirkung auf eigene Haut spürt, wird es mit der Zeit leichter sein. Um die Gesundheit, Vitalität und ein starkes Immunsystem ganz ohne Medikamente zu bekommen, ist Kälte unser einfachster und natürlichster Helfer. Leider meiden es viele aufgrund von Bequemlichkeit. Den eigenen Körper regelmäßig der Kälte auszusetzen, kann zahlreiche beeindruckende Effekte auf Körper und Geist herbeiführen. Eine einfache Gewohnheit, den Tag mit einer kalte Dusche bringt uns schon ganz viel. Wichtig ist, die Komfort-Zone zu verlassen, jedoch sich nicht unter Druck zu setzen.

Mein Tipp:

-Steig langsam in das Kältetraining ein und intensiviere im Laufe der Zeit die Kälte und Dauer der Applikation schrittweise

 

Was bringt uns das ?

• Stärkung des Immunsystems

• Fitnesssteigerung

• Mental besser zu fokusieren

• Erhöhung der Schlafqualität

• Reduktion von Schmerzen und Entzündungen

•  Stressbewältigung

• Fettverbrennung

 

Willst Du ein "Kältetraining" mit mir ausprobieren ?

Dann melde Dich mei mir :-)

Mach mit, sei "natural fit" !